Plan para desinflamar el vientre

No podemos comer perfectamente todo el tiempo, al contrario, siempre estamos buscando excusas y formas para romper la dieta. Y no tiene nada de malo si lo haces con moderación, pero aún así terminarás inflamada casi todo el fin de semana.

Para estos casos, te presentamos un plan de 24 horas para desinflamar el vientre y sentirte ligera todos los días.

  • Aléjate de la sal: La sal es uno de los polvos adictivos y perjudiciales para tu salud. Cuando estás inflamada, es importante eliminarla de tu dieta por completo ya que ésta retiene líquidos. Además, te recomendamos evitar comidas procesadas, empaquetadas, azúcar, alcohol y, por obvias razones, bebidas con gas.
  • Agua: Entendemos tu escepticismo con respecto a este tip, pero tomar agua es importante para desinflamar el vientre. Por más pesada que te sientas, el agua limpiará tu cuerpo y eliminará el fluido extra que ha retenido para inflamar el vientre. Nosotras te recomendamos, además de tomar agua, hacerte un té verde que, además de darte energía en las mañanas, brinda muchos antioxidantes para acelerar tu metabolismo.
  • Cero carbohidratos: Pasta, cereal, pan y galletas retienen líquidos, así que tienes que evitarlos a toda cosa. Para satisfacer tus antojos, opta por comer unas nueves o semillas que, además de estar llenas de fibra, le darán un empujón a tu sistema digestivo.
  • Alimentos anti inflamatorios: Los espárragos ayudan a la digestión y el salmón es rico en proteína, por lo que ha sido vinculado (correctamente) con la pérdida de peso. Además, a comparación de vegetales con gas, la proteína no inflama ni causa gases.
  • Para la cena: El hinojo es perfecto para la cena ya que desinflama y es bueno para la digestión. Además, puedes combinarlo con carne blanca y tendrás una cena completa y súper ligera.

Por: Andrea Bouchot

Foto: Pinterest

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