Cómo eliminar las náuseas durante el embarazo

En la mayoría de la ocasiones las náuseas y los mareos son las principales señales de que estás embarazada.

Ninguno de los 2 síntomas son agradables, pero tienes que vivir con ellos, por lo menos los 4 primeros meses. Así que toma nota para no sentirte tan mal.

1.- Ten el el refrigerador paletas de hielo, de preferencia de limón, esto te ayudará a sentirte mejor y te refrescará.

2.- Toma aire fresco. Abre la ventana y respira profundo, el aire te ayudará a sentirte mucho mejor.

3.- Trata de tener siempre en la mano galletas saladas, ellas te ayudarán a que tu estómago se sienta más tranquilo.

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4.- Bájale al hierro. El hierro en tu dieta y en tus vitaminas puede ser el causante de que tus náuseas sean más fuertes de lo que deberían, por lo que te recomendamos bájarle un poco a la ingesta de comidas con mucho hierro (como carne de res y espinacas, entre otros). Si tus vitaminas prenatales tienen hierro, tómalas siempre con algo de comer, esto hará que tu cuerpo absorba una cantidad menor de hierro.

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