8 errores más comunes al hacer dieta

En ocasiones nos desesperamos por lograr un cuerpo perfecto y nos olvidamos de lo mas importante, LA SALUD. la idea de mejorar nuestro estilo de vida mediante alimentación sana y ejercicios es mantenernos saludables, activas y frescas.

1 Comer todo light. Existen alimentos que contienen grasas buenas para el organismo.

2 Pesarse todos los días. Los resultados no se reflejaran en un abrir y cerrar de ojos, ten paciencia.

3 Eliminar todas las frutas. Algunas frutas como el cambur, la naranja y la piña son muy buenas al momento de hacer dieta, la clave esta en no consumirlas de noche.

4 Dejar de cenar. la idea es perder peso eliminando la grasa que le hace daño a nuestro cuerpo, no adelgazar por mala alimentación. Parecer desnutrida no es nada atractivo.

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5 Comer durante el fin de semana lo que no comiste en la semana. Las comiditas “trampa” están permitidas siempre y cuando no sean en exceso y no contengan gran cantidad de calorías. Recuerda que solo es valido una vez a la semana, de lo contrario no veras los cambios que deseas.

6 Realizar mucho ejercicio y comer muy poco. Todo en exceso es malo, la idea es crear un balance entre una buena rutina y sana alimentación.

7 No abandonar el alcohol y el cigarrillo. En el caso de el alcohol lo recomendable es ingerir una copa.

8 Consumir patillas o suplementos dietéticos en exceso. La base de toda buena dieta es la alimentación. No busques alternativas dañinas para tu organismo, ten paciencia y cumple con tu régimen alimenticio y de entrenamiento.

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