Alimentos para reducir las arrugas

Existen varios tratamientos tópicos o quirúrgicos para evitar las arrugas, pero ¿sabías que algunos alimentos pueden ayudar a reducirlas? Es por eso que te presentamos varios que te ayudarán a ocultar las líneas de expresión y beneficiar la salud general de tu piel.

Chocolate

¿A quién no le gusta el chocolate? Y ahora que ayuda a cuidar tu piel nos gusta más, el cacao protege la piel de los efectos ocasionados por la exposición del sol, también contiene muchos antioxidantes. Así mismo ayuda a cuidar del sistema cardiovascular reduciendo significativamente la incidencia de la aterosclerosis.

Salmón

Mejora la salud general y los niveles de humedad de la piel, gracias al alto contenido en ácidos grasos y omega-3 que ayudan a la elasticidad y reducción de la aparición de líneas en el rostro. Es recomendable consumir pescados de agua fría y salmón por lo menos tres veces a la semana, debido a que tienen una gran fuente de proteínas para reparar la piel a nivel celular.

Publicidad

Nueces, almendras y avellanas

Provienen un alto contenido de ácidos grasos y cobre que ayudan a la producción de elastina, elemento que proporciona elasticidad. Además son una rica fuente de vitamina E, son recomendables comerlas tanto curdas como tostadas.

Brócoli

Contiene altas cantidades de vitaminas, minerales esenciales y vitamina C, que es crucial para la producción de colágeno que ayuda a brindar más elasticidad y firmeza. El brócoli posee betacaroteno el cual renueva las células de la piel para que se vea más joven.

Melón

Publicidad

Contiene vitamina A y C, beta-caroteno y otros carotenoides que ayudan a prevenir los daños solares en la piel, brindando una mayor hidratación y una apariencia más suave y brillante.

Más de Claudia Smolansky

Biscotti de almendras

Una opción de merienda deliciosa
Leer más

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *