Cambios que debes realizar para disfrutar tus 30s al máximo

Llegar a los treintas nos permite reflexionar todos los cambios tanto físicos, como mentales a los que nos hemos enfrentado, y que nos han permitido ser quienes somos.

Sin duda, dejar atrás los veintes es cerrar una etapa, por eso en Quest Diagnostics, te damos algunos consejos para disfrutar plenamente de esta nueva década:

Comienza a ahorrar

El ahorro es un hábito que a muchos se les complica, sin embargo, es uno de los que mejor puede servirte para tener tanto paz mental como monetaria. Crear un fondo de ahorro es lo ideal. La vida es impredecible y no sabemos en qué momento ese dinero nos sacará de un apuro, por eso aprende a manejar tus finanzas personales.

Realízate un check-up anual y visita a tu médico

Muchas veces damos por hecho que vivimos una vida plena y saludable, no tenemos síntomas ni problemas que nos hagan dudar de nuestra salud. Sin embargo, es necesario que a partir de este momento se convierta en hábito realizarte un chequeo médico. Ten en cuenta que la falta de movimiento, el estrés constante y los malos hábitos alimenticios pueden afectarte más de lo que imaginas.

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Ten una buena relación con tu familia

La familia siempre será la base de nuestra estabilidad, intenta pasar más tiempo con tus seres queridos. Con el paso del tiempo y de la edad, las relaciones van cambiando, no dejes escapar momentos junto a tus seres queridos, pues la felicidad libera endorfinas, que además son beneficas para la salud.

No descuides tu peso ni tus comidas

Sin duda, el metabolismo con el tiempo comienza a trabajar cada vez más lento. Bajar esos kilos de más no es lo mismo a tus 20’s que a tus 30’s y créenos, menos a los 40’s. Por ello, te recomendamos combinar una alimentación balanceada, beber agua y hacer ejercicio, así, mantendrás un ritmo constante y podrás darte esos “gustitos” sin remordimientos. No olvides visitar a tu médico antes de iniciar cualquier plan de salud, especialmente en los programas de ejercicio o pérdida de peso.

Realiza tus sueños pendientes

Muchas personas se deprimen al llegar a esta edad, pero sin duda están en el mejor momento para realizar todo lo que tengan en mente, por eso “atrévete”. Si tienes la oportunidad, viaja, conoce nuevas personas, culturas, idiomas, o comienza el proyecto de tus sueños, es el momento perfecto.

La combinación de estos puntos te ayudará a vivir y disfrutar esta nueva etapa, donde lo más importante es tu salud y bienestar. Recuerda que es básico tener un cuidado integral, no sólo te preocupes por el físico, el tema emocional es también un pilar muy importante.

Y para disfrutar más esta increíble etapa, Quest Diagnostics quiere regalarte un lindo y súper útil kit que incluyen: botella de agua, paraguas, libreta, plumas, ¡y más!

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Para ganarlo, tienes que seguir los siguientes pasos:

  1. Demostrar que sigues la cuenta de Eme de Mujer México en Instagram.
  2. Enviar el screenshot correspondiente al correo trivias.emedemujer(arroba)hotmail.com con tu nombre completo y edad.

Te recordamos que todo tiene que estar correcto desde el primer envío.

Es importante que esperes que la trivia salga en nuestras redes sociales; en caso de no hacerlo, tu participación será eliminada.

** ¡Ojo! La trivia es válida sólo para habitantes de la Ciudad de México y Área Metropolitana**

Foto: Archivo Eme de Mujer